Nos disciplines

Yoga Vinyasa

Ce type de Yoga est dynamique, souvent pratiqué en flow et en musique. Le Vinyasa renforce vos muscles, votre souplesse, votre équilibre, votre concentration, votre capacité respiratoire grâce aux enchaînements (flow) des asanas (postures) en lien avec la respiration (pranayama).

Approche de la méditation. Accessible à tous, hommes ou femmes de tous âges. Nous adaptons nos séances à l'écoute des corps.

Encadrement : professeures diplômées Yoga Alliance — Éducateur sportif

Yin Yoga

Envie de lâcher-prise, ce cours est pour vous. Le Yin Yoga est une approche douce alliée à un rythme lent, qui nécessite peu d'engagement musculaire. Cette pratique permet de développer la relaxation physique et l'introspection grâce à des étirements passifs de longues durées combinés à la respiration abdominale.

Les postures peuvent être maintenues jusqu'à 5 minutes. Le véritable défi réside dans la capacité à rester immobile et à garder une qualité d'introspection pour accéder au calme intérieur.

Sur réservation au 06 32 35 56 91

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une pratique de méditation entre la veille et le rêve, qui permet de découvrir notre vérité enfouie derrière notre quotidien et notre conscience. Un voyage intérieur, dans le silence et l'état d'être.

Le Yoga Nidra permet de réduire le stress, l'anxiété, d'être plus en contrôle de ses pensées et d'avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure. Tout réside ici dans le plaisir de ne rien faire.

Mercredi 18h30–19h15 · Hunaconcept, 8 rue de la Tour d'Auvergne, 08200 Sedan

Yoga Thérapie & remise en forme en douceur

Vous avez un besoin particulier, vous souhaitez vous remettre en forme en douceur, vous êtes concerné par une ALD, gestion du stress, gestion des émotions, traumatismes ? La Yoga Thérapie peut vous aider.

Elle a pour but de permettre à chacun de développer un éventail d'outils issus du Yoga afin de conserver ou préserver un équilibre optimal sur les plans physique, mental et émotionnel. La pratique proposée est adaptée à la demande et aux spécificités de l'individu.

Encadrement : Professeure formée en Yoga Thérapie, Instructeur Pilates en pathologie et post-traumatismes, Éducatrice sportive mention activité physique adaptée sur prescription médicale.

Pilates

Je prends soin de ma santé avec la méthode Pilates. Créée par Joseph Pilates, cette discipline vise un renforcement complet et profond du corps, sans impact sur les articulations.

L'objectif : harmoniser la silhouette en ramenant le corps dans un alignement idéal avec des placements précis, des mouvements lents en lien avec une respiration profonde. Idéal pour retrouver la souplesse et soulager les pathologies du dos.

Séance collective limitée à 12 personnes · Encadrée par un professionnel de santé — éducateur sportif

Pilates Reformer

La méthode Pilates pratiquée sur Reformer, machine emblématique de Joseph Pilates. Travail en résistance avec ressorts pour un renforcement musculaire profond et précis.

Samedi 9h30–10h15 et 10h30–11h15 · Studio SHALA, Charleville-Mézières

Pilates Swiss Ball

L'instabilité provoquée par le swiss-ball (gym ball) sollicite l'ensemble du corps en profondeur. Les exercices réalisés en lien avec la respiration permettent de muscler le corps entier, notamment la sangle abdominale et le dos.

Le Swiss Ball développe également l'équilibre.

Lundi 18h45–19h30 · Studio SHALA, Charleville-Mézières · Séance limitée à 10 personnes

Encadrement : éducatrice sportive activité physique sur prescription médicale, instructeur Pilates spécialisée en pathologies et post-traumatismes.

Thaï Yoga Massage

Le Thaï Yoga Massage est un massage qui se reçoit sur futon, habillé. Les bienfaits sont immédiats : il libère les tensions musculaires, fait circuler le sang et l'énergie. Il permet de retrouver plus de mouvements dans les articulations.

Il soulage les contractures liées au stress, les douleurs, améliore les postures. Massage idéal dans le cadre de la récupération sportive.

Sur réservation au 06 32 35 56 91 · Studio SHALA, Charleville-Mézières